京都不妊症専門くすのき整体院

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冷えは妊活の大敵!!冷え対策グッズで温活を!

今年も
本格的な冬が
到来しました。

ニュースでは連日
「冬将軍」という言葉を
耳にします。

全国各地で
雪が降り、
北海道や日本海側では
ドカ雪のようですね。


気温が低下する季節、
女性が気をつけたいのが
「冷え」です。

冷えは
寒くて辛いだけでなく、
婦人科系の不調や
不妊にもつながります。

体が冷えると
全身の血液循環が悪くなり

体全体が虚血状態に
なります。

子宮にも
必要な血液が
うまく流れないので

生理不順や
生理痛がひどくなることも。


子宮に十分な血液が
供給されないと
卵子の状態もよくないので
不妊につながります。

妊娠を希望している人、
これから妊活しよう
としている人にとって
冷えは大敵です。


今季はかなり
寒さが厳しくなると
予想されています。

妊活中の人は特に
しっかり冷え対策を
していきましょう!


妊活中でなくても
冷えは万病の元。

「温活」をして
冷え知らずの体づくりを
していきたいですね。


人の理想的な体温は
36.5℃~37℃
と言われています。

冷え性の人は
これを下回る体温です。

健康を維持するために
適切な体温まで
基礎体温を上げる活動
「温活」をはじめませんか?


冷え対策グッズを
活用するのもひとつ。

いろんなグッズがあるので
紹介していきますね。


体のどこを温めれば
冷えは改善されるのでしょうか?

それは
体の中心にある
お腹です。

お腹を温めると
全身が温まり

代謝がよくなります。


お腹を温めるには
「腹巻き」を使うのも
おすすめです。

腹巻きは
お腹を温めるだけでなく、
子宮など
女性の大切な部分を
温めます。

「3つの首を冷やさない」
ことも大切です。

3つの首とは、
首、手首、足首
のこと。

3つの首は
血液を運ぶ動脈が
表面に出ているところ。

襟、袖、裾から
冷気が入ってきて
冷えの原因になります。

首を冷やすと
上半身の冷えにつながり、
肩こりの原因にも。

マフラーや
とっくりセーターなどで
首周りが冷えない
服装を心がけましょう。

意外と見落とされがちなのが
手首。

特に妊活では
手首を温めることが重要です。

手首を温めることで
子宮の活動が
活発になると言われています。

外出時は
少し長めの手袋を。

室内での
パソコンの作業時も
手や手首が冷えないように
気をつけるといいですよ。


足首を冷やすと
下半身全体の冷えに
つながります。

足首は出さずに
長めの靴下を履き、
寒いときは
レッグウォーマーも。

足首を温めると
卵巣の働きが
よくなるのだそう。

「3つの首」を
温めることで
全身を温めることができますよ。


昔から愛用されている
「湯たんぽ」も
優秀な冷え対策グッズ。

お湯を入れるだけの
エコなところもいいですね。

じんわりと
体を温める構造なので
布団の中に入れると
快眠につながるのだそう。

寝るときだけでなく、
昼間でも使えます。

お腹の周りに置いておくと
血液循環がよくなり
内蔵の働きが活発に。

足元に置いたり
お腹や腰など
好きなところに置けるので
使い勝手もよいです。


冷え対策グッズは
妊活の心強い味方!

寒さ知らずの
あったかい冬を
過ごしてみてくださいね。

くすのき鍼灸整体院でも授かれる身体作りをサポート致します。

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